아침에 일어나서 몸이 찌뿌둥해 기지개를 켜는 사람이 많습니다. 그런데 기상 직후 기지개를 켜면 잠에서 잘 깨어날 수 있게 도와줄 뿐 아니라, 여러 건강에 이로운 효과를 가져다줍니다. 잠을 잘 때는 아주 적은 에너지가 필요하지만 아침에 일어나면 활동을 위해 갑자기 많은 양의 에너지가 필요하게 됩니다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활히 전달돼야 에너지를 얻을 수 있는데 기지개를 켜면 전신에 혈액이 더 잘 퍼지게 됩니다. 기지개를 켜면 근육이 수축하면서 수축한 근육이 혈압을 높여주기 때문입니다. 밤사이 움직이지 않아 굳어있는 근육·관절도 풀어줄 수 있습니다. 성장기 아이들에겐 키 크는 데도 도움이 되는데, 그 이유는 근육이 당겨지면서 성장판을 자극해 주기 때문입니다. 기지개를 켤 때 잘못된 자세로 할 경우 눈앞이..
