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▶ 자가진단 방법: 나는 거북목일까? - 등에 담이 자주 거린다. - 자주 두통이 생긴다. - 손이나 발이 저릴 때가 있다. - 어깨와 목이 뻐근하고 피로한 느낌이 든다. - 등과 어깨가 구부정하다. - 뒤로 목을 젖힐 때 편하지 않거나 아프다. - 각도에 따라서 목을 움직일 때 아프다. - 하루에 8시간 이상 컴퓨터나 스마트폰을 한다. - 잠을 자도 개운하지 않다. 컴퓨터와 스마트폰이 보급화 되면서 현대인의 고질병이라고 볼 수 있는 거북목증후군. 오랫동안 잘못된 자세를 유지함으로 생기는 증상입니다. 이는목뼈가 앞쪽으로 C자 곡선 형태를 띠지 않고, 일자 또는 역방향으로 C자 곡선 형태로 변형된 상태인데요. 방치하면 통증을 유발할 뿐 아니라 만성피로와 버섯증후군, 목디스크로까지 이어질 수 있습니다. ※ ..

보통 많은 경우에 근육, 뼈, 힘줄 등 부변의 조직에 이상이 생겨서 통증이 나타나기 시작하면 질환을 의심합니다. 그럼에도 몸에서 보내는 이상 신호를 무시하거나 방치하면 질환이 악화될 수 있고, 또 다른 질환으로 발전할 수 있습니다. 이럴 때를 대비하여 자가 진단을 통해 간헐적인 근골격계의 관절통증을 미리 파악해두면 좋습니다. 1. 거북목증후군 몸의 왼쪽에서 봤을때 'C자' 곡선을 이루어야 하는 목뼈가 일자에 가깝게 되거나 거꾸로 된 모양의 C형으로 변형된 것을 거북목증후군이라고 합니다. 이때 관절통증을 그냥 두면 목뼈를 받치는 인대가 늘어나면서 디스크가 제자리에서 이탈하여 목 디스크로까지 번질 수 있습니다. 거북목증후군을 자가진단하는 방법은, 먼저 벽에 닿을 듯이 마주보고 선 뒤에 얼굴을 돌려서 한쪽 뼘..