보통은 40대 이후에 노안이 시작되는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 잦은 스마트폰과 컴퓨터 사용 등으로 인해 20~30대의 젊은 층에서도 노안이 늘고 있습니다. 이에 따라 평소에 눈 건강을 지킬 수 있는 생활습관을 실천해가면서 시기를 늦추도록 하는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 눈노화 늦추는법과 노안에 좋은 음식 그리고 진행 속도를 늦추기 위해서 기억해야 할 생활습관을 소개하겠습니다. 학업이나 업무를 위해 가까이에서 책이나 컴퓨터를 오랜 시간 바라보고 있으면 눈은 쉽게 피로해집니다. 이때 한 곳만 집중하지 않고 틈틈이 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아가면서 초점을 맞추면 좋습니다. 시간이 될 때마다 주기적으로 자리에서 먼 곳을 바라보는 습관을 들이면 눈 근육 이완운동에도 도움이 됩니다. 눈 스트레칭 그리고 ..
