우리가 자주 하는 자세 중에는 건강에 해로운 것이 많습니다. 특히 현대인은 움직이는 시간보다는 앉거나 서 있는 등 한 가지 자세를 오래 유지하는 경우가 많습니다. 자세가 안 좋으면 척추나 골반 등 신체에 악영향을 미치게 됩니다. 경우에 따라서 잘못된 자세는 심한 통증이나 질환을 유발할 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 올바른 자세를 알아보도록 하겠습니다. 1. 쪼그려 앉기 주부들은 흔히 쪼그려 앉아 걸레질과 같은 집안일을 하는 경우가 많습니다. 대표적인 잘못된 자세로, 쪼그려 앉는 것은 척추나 무릎에 압박을 줘 관절의 퇴행성 변화를 불러옵니다. 장시간 압박을 받은 뼈나 인대가 붓게 되면 다리 쪽으로 내려가는 신경까지 누르면서 통증을 유발하고, 부기로 인해 척추관(척추 중앙으로 신경이 지나는 통로)을 ..
