사실 현대인들에게 불면증은 이제 흔한 증상입니다. 수면 부족은 삶의 질을 떨어트릴 뿐만 아니라 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 잠이 부족한 시간이 길어질수록 그만큼 스트레스 지수도 높아지고, 면역력도 떨어지게 됩니다. 이와 반대로 충분한 숙면은 우리의 몸과 마음을 치유하며, 생활의 활력과 심적 안정을 되찾아줍니다. 그 단적인 예시로 스트레스의 가장 큰 원인이 바로 수면부족입니다. 제대로 된 휴식을 취하지 못한다는 것은 그만큼 지속적인 스트레스에 노출된다는 의미이기 때문입니다. 평온한 삶의 유지를 위해서는 질 좋고 깊은 잠을 자는 것이 중요합니다. 이번에는 꿀잠잘오는법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 인체는 태양 빛 아래서 활동하고, 어두운 밤이 되면 잠이 들도록 설계되어 있습니다. 즉, 빛이 있는 상태..
