삼시 세끼만 잘 챙겨먹어도 건강에 큰 도움이 됩니다. 하지만 그 삼시 세끼를 다 챙겨먹는 게 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 요즘 같은 때에는 ‘이불 밖은 위험해’라는 생각이 더 간절해져서 이불 속에서 꼼지락거리다, 아침도 먹지 못하고 허겁지급 출근하게 됩니다. 점심도 일이 밀리다 보면, 샌드위치나 김밥으로 가볍게 때우는 경우가 허다합니다. 그렇다면 저녁은 든든하게 먹을까요? 영양소를 챙기기보다 빈약한 아침, 점심으로 허기를 채우기 위해 과식을 하거나, 술자리가 되어 오히려 건강을 해치게 됩니다. 일상의 식단으로 충분한 영양공급을 할 수 없다면, 가끔은 큰맘 먹고 원기회복에 좋은 음식을 일부러 찾아서 먹는 것도 부족한 영양소를 채우는 방법입니다. 계절별로 원기회복에 좋은 음식이 따로 있는데요, 크게 여름과..
