미국 한 대학교 연구진에 의하면 밤에만 키가 자란다고 하는데, 서있거나 걸을 때는 성장판의 압박을 받고 있기 때문이라고 합니다. 이때는 성장이 억제되고 밤에는 압박이 풀리기 때문에 자랄 수 있다고 하는데요. 숙면도 키크는 법으로 중요하다고 하는데요, 성장 호르몬이 분비 되는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지이므로 이때 숙면을 취해주는 것이 좋습니다. 고려대학교 의대 논문에 의하면 수면 시작 이후에 1시간에서 4시간 내에 하루 성장 호르몬의 70%가 분비된다고 합니다. 규칙적인 운동이 도움이 되기도 하는데요. 운동을 하는 중에 체내에 피로물질이 분비되는데 이런 물질을 대사하기 위해 성장 호르몬이 분비되기 때문입니다. 일주일에 3번, 30분 정도 운동을 지속하는 것이 좋습니다. 또한 잠들기 전에 하루 동안..
