면역 체계를 건강하게 유지하고자 한다면, 먹을 것만 잘 챙겨먹어도 충분합니다. 더불어서 신선한 야채, 과일, 곡식을 섭취하고 하루 물 8~10잔 정도만 챙긴다면 우리 몸이 감기 등의 각종 바이러스를 대항하는데 큰 도움이 될 것입니다. 오늘은 ‘면역력 높이는 음식’ 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 물질이 풍부해 콜레스테롤 형성을 막아줍니다. 이는 항바이러스와 항생 물질을 포함하고 있어 면역력 높이는 음식으로 손꼽힙니다. 영국에서는 성인 146명을 대상으로 하여 마늘의 효능에 관한 실험을 진행 한적이 있습니다. 한 집단에 12주 동안 위약(가짜 약)을 주고 다른 집단에는 마늘추출물을 주어 경과를 비교하였습니다. 그러자 마늘을 섭취한 그룹의 사람들은 감기에 걸릴 확률이 2/3 ..
