여름에는 수분이 부족하기 쉽습니다. 땀을 많이 흘리기 때문입니다. 그래서 하루 물 섭취량을 채우지 못해 몸에 있는 수분 중에 1.5%를 잃으면 탈수 증상이 나타납니다. 심하면 각종 질병을 부르기도 합니다. ◆ 탈수가 부르는 질병 대표적인 것이 신장 결석입니다. 중국 광저우에서 실시한 연구에 따르면 남자의 경우 하루 물 섭취량이 500mL 미만의 수분을 섭취한 그룹이 2000mL 이상의 수분을 섭취를 한 그룹에 비해 신장 결석이 많았습니다. 체내 수분이 적어 소변이 농축되면 소변 속에 있는 칼슘·요산 등이 뭉쳐져서 결석 발병률이 높아집니다. 또한 비만·당뇨병도 생길 수 있습니다. 미국 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 조사된 연구에 따르면 물을 하루 평균 1.53L 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 ..
