데일리 정보

언젠가부터 생긴 생리전증후군(PMS) 때문에 항상 고통받고 있는데 지난 달에는 이게 너무 심각했다 수면장애, 불면증, 감정기복, 감정 조절 어려움, 우울, 홍조... 거기에 불안장애까지 너무 심해져서 (참고로 불안장애, 공황장애는 급격한 호르몬 변화로도 유발될 수 있다) 커피인가? 술인가? 뭐가 원인인지 별 생각을 다 해봤는데 며칠만에 불연듯 떠오른 것이 '유제품' 유독 그달 유제품 섭취가 많았다 생리전에 변비가 있어서 요거트를 많이 먹었기도 하고 (물론 효과는 좋았다) 이런저런 토핑까지 뿌려서.. 불가리스 비슷한것도 먹기도 했고 요쿠르트 같은것도 유독 저번달엔 유튜브에서 본 치즈요리도 해먹었는데 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌려서 이것저것 만들어 먹기도 했다 치즈가 많이 들어간 피자는 물론 햄버거도 먹었었다 결..

나르시시스트 부모한테 고통받은 자녀에게 심리학자가 해주는 11개의 조언 https://youtu.be/z1JVHyTBAbw 1. 너는 유년기를 도둑맞았다 (You were robbed) 모든 아이들은 무조건적인 사랑이 가득하고 자신의 존재를 인정받는 어린 시절을 누릴 자격이 있다. 아이를 봐주고 소중히 대하는 부모, 이기적이고 자기중심적이지 않은 부모, 공감할줄 알고 자녀를 가장 우선시 할 수 있는 부모를 가졌어야 마땅하다. 만약 이렇지 않았다면 너는 이것들을 도둑맞은 것. 주위에서 기대해봄직한 가스라이팅: 야! 어릴때 안 힘들게 큰 사람이 어디있어 Every child deserves a childhood full of unconditional love and acceptance, of a parent..

사고가 났을 땐 그 자리에서 경찰을 부르는 것이 깔끔 제주국제공항 주차장에서 경미한 교통사고가 났다. 내가 주차장으로 진입하는데 차가 급정거하면서 나를 친것. 허리를 꺾어서 몸을 급하게 피하느라 다행히 몸은 부딪치지 않았는데 손으로 막다가 두손을 부딪쳤다. 피하지 못했다면 100% 몸, 그러니까 무릎쪽이 부딪쳤을 것이라서 큰일 날뻔 했다. 차주가 나오더니 괜찮은지 물어보고는 그냥 떠나려는 것을 동행자가 쫓아가서 제지한다음 연락처를 받아냈다. 자기가 엄청 바쁘다고 가야한다고 계속 그러면서 연락처를 안 주려고 하는 걸 실랑이까지 하면서 받아냈다. 동행자 말로는 그냥 가면 뺑소니라고 한다. 그 당시에는 너무 놀랐고 아픈줄 몰랐는데 시간이 지나면서 허리가 아파왔다. 나중에 연락하니 대인접수 거절 몇 시간 뒤에 ..

나이 때문인지 모르겠지만 어느 순간부터 소변을 참기가 어려웠다. 화장실도 필요 이상으로 자주가고, 물 한모금만 마셔도 바로 금방 화장실을 가야했다. 자다가도 깨서 가는 경우도 좀 있었다. 그러다보니 대중교통이라도 이용하려고 하면 물 한 모금 마시기도 두려웠다. 이런 상황에 대해서 친구와 대화를 하다가 웨이브케어를 소개 받았다. 요실금치료기 같은 건데 앉아만 있으면 자동으로 케겔운동효과를 볼 수 있도록 해준다고 한다. 웨이브케어는 특허 받은 진동을 사용해서 속근육 탄력을 높여준다고 한다. 알아보니 요실금, 변실금, 치질, 잔뇨감, 급박뇨, 성기능 이상 등이 생기는 이유가 바로 골반 안쪽에 있는 골반기저근이 약해져서라고 한다. 주변에서 추천해주기도 하고 점점 증상이 심해졌기 때문에 속는 셈치고 사용해봤다. ..

네이버포인트는 다양한 사용처를 보유하고 있는데요. 많은 온라인 쇼핑몰과 오프라인 매장이 있습니다. 그중 오프라인 매장으로는 CU, GS25, 이마트24, 세븐일레븐, 미니스톱, 베스킨라빈스, 이디야커피, 달콤커피, 톰앤톰스, 매머드커피, 커피빈, 던킨, 이삭토스트, 쉑쉑버거, 교보문고, 교보핫트랙스, 라라블라, 이니스프리, 아리따움, ABC마트, 지에스칼텍스, 현대오일뱅크 등에서 사용 가능합니다. 그렇다면 네이버페이 포인트 현금화 방법은 없을까요? 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 네이버페이 → 오케이캐시백 전환 → sk증권 sk증권(시럽 웰스) 계좌 전환 2. 네이버페이 → 오케이캐시백 전환 → 오케이캐시백포인트 다른 사람에게 선물하고 다시 받기→ 하나머니로 전환 → 출금 3. 네이버페이 → 오케이..

엘포인트 현금화 방법, 사용처 등 다양한 루트 정리 엘포인트는 롯데백화점, 롯데마트, 롯데슈퍼, 롯데월드, 롯데닷컴, 롯데홈쇼핑, 롯데시네마, 세븐일레븐, 엔제리너스, 롯데월드, 롯데닷컴, 롯데홈쇼핑, TGIF, 크리스피크림 도넛, 등 다양한 롯데 계열사에서 사용 가능합니다. 그밖에 대중적인 사용처는 코레일, 11번가, 메가박스, 레진코믹스, 투믹스, 아시아나항공, 대한항공, 제주항공, YBM인강, 알라딘, 인터파크도서, 영풍문고, YES24, 아디다스, 리복, 한샘, 정관장 등입니다. 엘포인트의 장점은 유효기간이 없다는 것입니다. 하지만 현금화가 많이 막혀서 조금 복잡한 루트를 거쳐야 합니다. 엘포인트 현금화 방법 몇 가지 소개해드리겠습니다. 1. 엘포인트 -> 하나머니전환 -> 오케이캐시백 전환 ->..

살면서 크고 작은 스트레스를 받지 않을 순 없습니다. 하지만 방치하면 정신적 신체적 건강에 큰 타격을 줄 수 있으니 잘 다스리는 방법을 안다면 좋겠죠. 여러 가지 방법이 있겠지만 오늘은 그 중에서도 스트레스 해소에 도움이 되는 음식에 대해 몇가지 살펴보겠습니다. 이밖에도 비타민, 무기질, 칼슘 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹차, 말차 녹차에는 아미노산과 L-테아닌이 담겨있어 스트레스 해소 음식으로 탁월한데요. 말차는 녹차 잎으로 만드는 것으로 녹차보다 더 풍부한 영양소가 담겨 있습니다. SCI 저널인 Current Pharmaceutical Design에 실린 연구에 따르면 녹차에 들어 있는 L-테아닌을 섭취하면 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 연구진..

폐렴 증상과 더불어 하기도 감염은 세계보건기구(WHO)에서 발표한 전 세계 10대 사망원인 중 4위 속하는 질환입니다. 한국은 어떨까요? 통계청에 따르면 2020년 국내 사망원인 3위를 기록했습니다. 일반적인 질환은 기술이 발달함에 따라 점차 사망 확률이 감소하고 있지만, 해당 질환에 의한 사망률은 계속 증가하고 있는데요. 원인으로는 고령화로 인해 노인인구가 증가한 것과 관련이 있습니다. 노인 사망원인 1위를 차지할 정도인데요. 위험성이 큰 것에 비해 중요성이 잘 알려지지 않은 질환 중 하나입니다. 일반적으로 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 염증이 발생하는 감염성 질환입니다. 전형적인 증상은 기침, 발열, 가래, 몸살, 근육통, 흉통 등 감기와 유사함을 보여 치료시기를 놓치는 경우가 많습니다. 특히 ..

경도인지장애란 치매 전 단계라고도 볼 수 있으며, 정상적인 노화와 치매 사이의 증상입니다. 초기에는 주위 사람들은 눈치 채기 어렵고, 자기 자신만 변화를 감지하는 정도입니다. 건망증과는 다르며, 이는 자연적인 노화 현상으로 기억력에만 문제가 있고 다른 능력에는 별 다른 문제를 보이지 않습니다. 또한 건망증은 기억이 안 나더라도 주변에서 누가 힌트만 줘도 금방 기억해낼 수 있습니다. 자신이 증상이 의심된다면 자가테스트를 해보고 관리를 진행하는 것이 좋습니다. 그렇다면 건망증과 어떤 차이가 있을까요? 경도인지장애 증상이 발현되면 길 찾기부터 계산이나 말하기 판단 등에서 어려움을 겪게 됩니다. 또한 행동이 느려지며 성격에도 변화가 생기는 등의 증상이 나타납니다. 연구에 의하면 해당 증상이 나타난 경우 매년 1..

▶ 자가진단 방법: 나는 거북목일까? - 등에 담이 자주 거린다. - 자주 두통이 생긴다. - 손이나 발이 저릴 때가 있다. - 어깨와 목이 뻐근하고 피로한 느낌이 든다. - 등과 어깨가 구부정하다. - 뒤로 목을 젖힐 때 편하지 않거나 아프다. - 각도에 따라서 목을 움직일 때 아프다. - 하루에 8시간 이상 컴퓨터나 스마트폰을 한다. - 잠을 자도 개운하지 않다. 컴퓨터와 스마트폰이 보급화 되면서 현대인의 고질병이라고 볼 수 있는 거북목증후군. 오랫동안 잘못된 자세를 유지함으로 생기는 증상입니다. 이는목뼈가 앞쪽으로 C자 곡선 형태를 띠지 않고, 일자 또는 역방향으로 C자 곡선 형태로 변형된 상태인데요. 방치하면 통증을 유발할 뿐 아니라 만성피로와 버섯증후군, 목디스크로까지 이어질 수 있습니다. ※ ..