데일리 정보

이번에는 간단하게 카카오톡 오픈프로필 만드는 법과 삭제 방법까지 알아보려고 합니다. 참고로 모바일에서만 가능합니다. 먼저, 핸드폰에서 카톡을 실행하고 채팅창으로 이동해주세요. 카톡 채팅창에 들어오셨으면 오른 쪽 위에 돋보기 옆에 말풍선과 같은 이미지가 눈에 띕니다. 말풍선 이미지를 터치하시면, 다음과 같은 화면이 뜹니다. 카톡 새로운 채팅이라는 창에 보시면 일반채팅, 비밀채팅, 오픈채팅이 뜹니다. 오픈채팅을 터치해줘야겠죠. 그러면 나의 카카오톡 오픈프로필이 뜹니다. 그 뒤에 만들기 버튼이 뜨게 됩니다. 1. 처음 만드시는 분들은 지금과 같은 화면이 뜰 것입니다. 그러면 만들기 버튼을 클릭해주시면 되고요. 2. 기존에 이미 만든 적이 있으신 분들은 이런 화면이 뜰 것입니다. 오른쪽 위에 만들기 버튼을 터치..

계절에 상관없이 차가운 손발 때문에 고민해보신 적 있나요? 건강한 몸을 유지하기 위해서는 무엇보다 혈액순환이 좋아야 합니다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 수족냉증 뿐만 아니라, 두통, 만성피로 등을 겪을 수 있으며 심하면 협심증이나 뇌졸중 등의 문제도 생길 수 있다고 합니다. 그렇다면 수족냉증에 좋은 음식은 어떤 것이 있을지 한번 알아보겠습니다. 1. 생강 생강은 맛과 향이 강하여 생으로 먹기는 불편하지만, 음식에 조금 첨가하여 먹거나 달여서 생강차로 마시면 편하게 먹을 수 있습니다. 몸 속의 차가운 기운을 내보내고 따듯한 기운을 머물게 해주는데요. 배가 차가우면 소화불량이나 배탈이 자주 나기 쉬운데 이러한 증상도 예방할 수 있습니다. 주의할 점은 껍질을 벗겨야 하고 과하게 섭취하면 땀샘이 열리며..

메밀은 찬 기운을 가진 음식입니다. 이런 음식은 몸에 열을 내려주는데 도움을 주는데요. 그래서인지 날이 더워질수록 인기가 높아지는 음식 중 하나입니다. 글루텐이 거의 들어있지 않고, 건강에도 도움이 된다고 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다. 메밀은 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등이 풍부하며 여러 생리활성 물질을 가지고 있다고 합니다. 주 성분은 전분이나, 단백질 함량이 높고 필수 아미노산도 많이 함유되어 있어 영양학적으로 우수합니다. 동의보감에서 메밀의 효능에 대한 언급이 있는데요. 비위장의 열기와 습기를 없애주며 소화를 돕는다고 기록되어 있습니다. 영양소가 풍부한 만큼, 메밀의 효능은 다양한데요. 비타민과 필수 아미노산이 높아 비만을 예방에 좋고, 루틴이라는 성분이 혈관 탄력성 유지를 도와 혈당 수치..

근육은 오랜 기간 쓰지 않으면 기능을 잊어버립니다. 엉덩이 근육이 특히 그런데요, 트레이너들은 이를 엉덩이 기억상실증이라고 부릅니다. 전문적인 명칭으로는 대둔군과 햄스트링 조절 장애라고도 합니다. 엉덩이에 있는 근육은 원래 다리를 뒤쪽으로 들어 올리는 기능을 합니다. 이러한 기능을 하는 근육은 또 있는데요, 햄스트링이라고 하는 허벅지 뒤에 있는 근육입니다. 보건복지부에서 진행했던 국민건강 통계에 의하면 국민의 58.3%는 하루 중 앉아서 생활하는 시간은 평균 8.3시간이라고 합니다. 수면시간을 제외하고는 거의 앉아있다고 봐도 무방합니다. 그 중에서도 20.6%는 12시간 이상 앉아 있는다고 합니다. 수면시간은 하루 평균 7시간으로 나타난 가운데, 결국 앉아있는 시간이 자는 시간보다도 더 긴 것입니다. 이..

삼시 세끼만 잘 챙겨먹어도 건강에 큰 도움이 됩니다. 하지만 그 삼시 세끼를 다 챙겨먹는 게 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 요즘 같은 때에는 ‘이불 밖은 위험해’라는 생각이 더 간절해져서 이불 속에서 꼼지락거리다, 아침도 먹지 못하고 허겁지급 출근하게 됩니다. 점심도 일이 밀리다 보면, 샌드위치나 김밥으로 가볍게 때우는 경우가 허다합니다. 그렇다면 저녁은 든든하게 먹을까요? 영양소를 챙기기보다 빈약한 아침, 점심으로 허기를 채우기 위해 과식을 하거나, 술자리가 되어 오히려 건강을 해치게 됩니다. 일상의 식단으로 충분한 영양공급을 할 수 없다면, 가끔은 큰맘 먹고 원기회복에 좋은 음식을 일부러 찾아서 먹는 것도 부족한 영양소를 채우는 방법입니다. 계절별로 원기회복에 좋은 음식이 따로 있는데요, 크게 여름과..

토란 효능에 대해 알고 계신가요? 영어로는 타로(taro)라고도 합니다. 타로 음료나 아이스크림으로 더 익숙하신 분들이 있으실지 모르겠습니다. 영화 ‘명량’에서도 중요한 장면에 토란이 등장합니다. 일본과의 해상 전투를 승리로 이끈 이순신 장군(최민식)에게 수봉(박보검)이가 무엇인가를 건넵니다. 그리고 장군은 그것이 무엇이냐고 물어보고, 소년 수봉은 ‘토란입니다’라고 답합니다. 명량을 연출한 김한민 감독은 토란이 그 지역 특산물이며, 당시 즐겨 먹던 음식이라 전장에서 수봉이 이순신 장군에게 줄 수 있는 가장 귀한 선물이라는 의미를 담았다고 했습니다. 토란은 따듯한 날씨에서 재배 가능한, 열대성 식물입니다. 주로 4월에 파종하는 것이 좋으며, 감자나 고구마처럼 뿌리에 열매가 맺히는 알뿌리 식물입니다. 우리 ..

‘영국의 ‘크리스토퍼 놀란 감독의 영화 ‘메멘토’를 기억하십니까? 10분 이상 기억이 지속되지 않아 만나는 사람, 장소를 폴라로이드 사진으로 남기고, 심지어 자신의 몸에 내용을 세기며 기억을 찾으려는 남자의 이야기입니다. 기억력을 잃은 남자는, 자신의 기억을 찾는 일에 미친 듯 몰두하고 갈망합니다. 그만큼 사람의 기억은, 그 사람의 전부라 할 정도로 중요합니다. 평상시 자꾸 깜빡 잊거나 했던 말을 반복하고 자주 물건을 읽어버린다면, 자신의 기억력을 의심해 봐야 합니다. 과도한 스트레스로 일시적으로 기억력이감퇴하는 경우도 있지만, 중년을 넘어선 나이라면 노화가 원인이 될 수 있습니다. 집에서 간단하게 해볼 수 있는 두 가지 기억력 테스트와 기억력 좋아지는 방법을 알려드리겠습니다. 하나, 빠진 것을 찾아라 ..

‘過猶不及’ 읽어 보시겠습니까? 혹여 읽지 못하신다면 뜻을 알려드릴 테니 맞춰보세요. ‘모든 사물이 지나치면 미치지 못함과 같다’ 이제 다들 아시겠죠? 과유불급입니다. 개인적으로 좋아하는 고사성어라서 늘 마음에 세기고 있습니다. 주변에 사람이 너무 많으면, 다 챙기기 힘들어서 불편해지는 사람이 나오기 마련이며, 남을 도우려는 측은지심이 너무 많으면, 자시 자신에게 소홀해지고, 재산이 너무 많으면, 뺏길 까봐 불안하지 않을까요? 긍정적인 요소들도 과하면 탈이 나기 마련인데요, ‘잠’도 마찬가지입니다. 요즘 같이 때에는 이불 밖은 위험하다며, 계속 잠을 청하고 싶어 하시는 분들이 많은데요, 과수면증 증상은 그것하고는 다른 문제입니다. 단순하게 수면시간이 긴 것만으로는 과수면증 증상이라고 판단하지 않습니다. ..

숙지황이라고 들어보셨나요? 많은 분들에게 생소한 이름일 텐데요. 중국을 원산지로 하는 지황이라는 약용식물의 뿌리를 숙성시켜서 만든 것이 숙지황입니다. 이 지황의 뿌리를 막걸리에 넣어서 찌고 말리는 과정을 9번은 반복해야, 숙지황이 됩니다. 우리가 흔히 아는 홍삼과 제조과정이 비슷하죠? 인삼은 본래 따듯한 성질이 강해서 찌고 말리는 제조 과정으로 누구나 받아 들일 수 있도록 성질을 다스리는 것인데 지황은 찬성질을 다스리고자 찌고 말리는 과정을 반복합니다. 물론 이러한 과정에서 좋은 성분이 늘어나기 때문에, 제조 과정에 수고를 들이는 것입니다. 숙지황의 효능을 알아보면, 크게 4가지로 구분할 수 있습니다. 첫 번째, 숙지황의 효능 : 변비 개선 단당류가 여러 개 합해서 이루어진 다당류의 일종인 ‘스타키오즈’..

시간이 부족한 당신에게 필요한 뱃살 빼는 방법! 자세만 바꿔도 뱃살이 빠진다는 ‘드로인 운동(Draw in)’을 아시나요? 척추 질환 환자들을 위해 개발된 운동방법인데요. 살이 빠질 뿐만 아니라 복부 힘을 길러주고, 허리 통증 경감, 자세교정 효과도 있다고 합니다. 2주 동안만 꾸준히 해보세요! 우선 똑바로 서서 허리를 편 뒤에, 배를 척추에 붙인다는 느낌으로 배를 쭉 집어넣은 뒤에 힘을 줍니다. 그리고 30초간 그대로 유지하면 됩니다. 생각이 날 때마다 틈틈이 일상생활에서 적용할 수 있는 뱃살 빼는 방법입니다. 꾸준히만 한다면 복부 중앙에 있는 복직근의 힘을 기를 수 있습니다. 생각이 날 때마다 수시로 틈틈이 해주면 좋은데요. 걸으면서, 서서 혹은 앉아서 언제든 좋습니다. 살이 찌면 중력에 의해서 몸 ..