데일리 정보

여름 무더위가 심해지면, 특히 폭염 때 열사병에 걸리는 환자들이 급증 하는데요. 증상이 심각한데도 방치한다면 사망에 이를 수 있으니 가볍게 치부할 일만은 아닙니다. 일반적으로는 야외에서 일하시는 분들이 많이 걸리지만, 더운 장소에서 오래 계시는 분들도 예외는 아닙니다. 전체 환자 중에서 약 40%는 가장 더운 시간인 정오에서부터 오후 5시 사이에 발생하니 주의하셔야 합니다. 그렇다면, 열사병과 일사병 증세의 차이는 무엇이며, 더위먹었을때는 어떻게 대처하면 좋은지 살펴보도록 합시다. 흔한 증세로 우선 땀을 많이 흘리며, 식욕이 없어집니다. 기력이 없어지며, 무기력해지고, 무척 피곤해집니다. 또한 속이 울렁거리고 어지러울 수 있습니다. 흔히 구토나 두통 혹은 설사 증상이 나타나기도 합니다. 드물지만 심각하게..

한 번도 안 먹어본 사람은 있지만, 한 번만 먹는 사람은 없다는 ‘닭발’ 쌀쌀한 날씨에, 포장마차에서 따듯한 우동과 함께 먹는 이 맛은 먹어보지 않고는 모르실 겁니다. 물론 요즘은 터치 한 두번으로 집에서도 편안히 즐기실 수 있지만요. 식욕을 자극하는 붉은 빛깔에 칼칼하고 얼얼한 양념, 쫀득한 식감으로 씹는 맛이 정말 일품입니다. 김가루가 솔솔 뿌려진 주먹밥과 함께 먹으면 금상첨화의 조합입니다. 이 글을 쓰고 있는 지금도 침이 고이네요. 요즘 드라마를 보면 가끔 아주 맛있게 닭발을 먹는 장면이 나오는데, 그걸 보고 새롭게 닭발의 세계로 입문하시는 분들이 많다고 합니다. 치킨처럼, 뼈가 있는 것과 없는 것으로 나뉘는데요. 제대로 먹을 줄 아는 사람들은 뼈가 있는 것을 선호합니다. 하지만 사실 모든 분들이 ..

지금은, 콜라나 커피가 대중 음료로 불리지만, 예전에는 ‘몸에좋은차’가 그 자리를 채웠습니다. 문화와 식습관은 다르지만, 동서양 모두 차를 즐기며 사랑했습니다. 유럽을 제패한 프랑스의 황제 나폴레옹이 가장 즐기는 취미가 ‘티타임‘이었고 드라마 ‘달의 연인-보보경림 려’를 보면 등장인물들이 모여 차를 마시는 장면이 자주 나옵니다. 이 드라마는 고려시대를 배경으로 하는데, 이 때가 우리나라의 차문화가 가장 발전한 시기라고 합니다. 그때와는 달리 지금은 차의 전성기가 지났습니다. 하지만, 우리가 마시는 탄산, 카페인 음료는 건강에 득을 주기보다 해가 크기에 다시 한 번 차에 대한, 특히 몸에좋은차에 대한 관심이 늘고 있습니다. 매일 다른 차를 마셔도, 모두 마셔 볼 수 없다고 할 정도로, 차의 종류는 매우 다..

구취가 생기는 가장 큰 원인은 무엇일까요? 바로 입속에 서식하는 세균입니다. 수면 상태일 때는 침의 분비가 줄어들면서 입 속에도 세균이 많이 증식하게 되는데요. 이것이 바로 아침 입냄새의 원인이기도 합니다. 일반적인 경우 양치를 통해서 입냄새 제거가 가능한데요. 양치 습관도 중요합니다. 양치를 하고 나서도 여전하다면, 입안을 잘 헹궜는지 생각해봐야 합니다. 치약 속에 들어있는 계면 활성제가 입안을 건조하게 만들기 때문에, 입안을 충분히 헹궈주는 것이 좋습니다. 탄산, 산이 강한 식음료를 섭취하고 나서는 입안을 물로 먼저 충분히 헹구고, 1시간 텀을 두고서 양치하는 것이 좋은데요. 산성에 의해 부식된 치아가 손상될 수 있기 때문입니다. 또한 평소 칫솔은 부드러운 것으로 사용하는 게 좋아요. 일반적으로 입냄..

좋은 생활방식은 알츠하이머병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 건강한 식습관과 정기적인 운동이 그것입니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키게 하는 흔한 퇴행선 뇌질환입니다. 그렇다면 연구 결과를 바탕으로 치매 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 미국의 국립노화연구소 연구팀은 3천명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 그들의 자료를 바탕으로 신체활동, 건강한 식습관, 두뇌 회전 활동, 금연 여부, 음주량 등 총 5가지 생활습관을 평가하였습니다. 그 결과 좋은 생활 습관 5가지 중 2~3가지를 지키는 사람은 0~1가지를 지키는 사람과 비교하였을 때 알츠하이며 발병 위험이 36% 더 낮았고, 4~5가지를 지키는 사람은 60%나 낮은 것으로 나타났습니다. 국립노화연구소의 소장인 리처드 호즈 박스는 ‘해당..

사실 현대인들에게 불면증은 이제 흔한 증상입니다. 수면 부족은 삶의 질을 떨어트릴 뿐만 아니라 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 잠이 부족한 시간이 길어질수록 그만큼 스트레스 지수도 높아지고, 면역력도 떨어지게 됩니다. 이와 반대로 충분한 숙면은 우리의 몸과 마음을 치유하며, 생활의 활력과 심적 안정을 되찾아줍니다. 그 단적인 예시로 스트레스의 가장 큰 원인이 바로 수면부족입니다. 제대로 된 휴식을 취하지 못한다는 것은 그만큼 지속적인 스트레스에 노출된다는 의미이기 때문입니다. 평온한 삶의 유지를 위해서는 질 좋고 깊은 잠을 자는 것이 중요합니다. 이번에는 꿀잠잘오는법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 인체는 태양 빛 아래서 활동하고, 어두운 밤이 되면 잠이 들도록 설계되어 있습니다. 즉, 빛이 있는 상태..

우리는 항상 각종 영상 미디어와 스마트폰에 노출되어 있습니다. 그 때문인지 눈에 통증이 느껴져도 단순한 컨디션 난조로 여긴 채, 약국에 들러 안약을 사는 것으로 불편함을 해소하는 경우가 많습니다. 우리의 눈은 매우 예민한 신체 기관 중 하나로 작은 변화에도 쉽게 자극받습니다. 보이지 않는 먼지는 물론이고 수면 부족이나 피로함 등 내적인 요인에도 섬세하게 반응합니다. 그렇기에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 최근 들어서 갑자기 눈에 통증이 생긴다거나, 앞이 잘 안 보이고 눈부심이 심하다면 포도막염을 의심해 봐야 합니다. 그렇다면 포도막은 무엇일까요? 포도막은 눈을 둘러싼 3개의 막 중, 중간막인 홍채, 모양체, 맥락막이 띠를 이루는 포도 껍질과 같이 생긴 막을 뜻합니다. 바로 이 부분에 생기는 염증을 나타..

스트레스, 그리고 활동 부족 등으로 속쓰림과 소화불량 증상을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 이런 증상을 개선하려면 위장 기능을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 위장이 건강해야, 음식물 소화도 잘 시킬 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 위와 장을 통해 영양분의 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템 등도 문제없이 가동됩니다. 혹시 소화불량에 시달리고 있는 중이라면 위장 기능을 강화시켜주는 식품을 섭취해하는 것이 도움이 됩니다. 이와 관련해 소화력을 촉진시키고, 위장에 좋은 음식 7가지를 알아봅시다! 1. 마늘 마늘의 주요 성분인 알리신은 소화를 촉진하며, 비타민 B의 흡수를 돕습니다. 더불어 암을 억제하며 암의 진행을 지연하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 구입할 때에는 모양..

여름에는 수분이 부족하기 쉽습니다. 땀을 많이 흘리기 때문입니다. 그래서 하루 물 섭취량을 채우지 못해 몸에 있는 수분 중에 1.5%를 잃으면 탈수 증상이 나타납니다. 심하면 각종 질병을 부르기도 합니다. ◆ 탈수가 부르는 질병 대표적인 것이 신장 결석입니다. 중국 광저우에서 실시한 연구에 따르면 남자의 경우 하루 물 섭취량이 500mL 미만의 수분을 섭취한 그룹이 2000mL 이상의 수분을 섭취를 한 그룹에 비해 신장 결석이 많았습니다. 체내 수분이 적어 소변이 농축되면 소변 속에 있는 칼슘·요산 등이 뭉쳐져서 결석 발병률이 높아집니다. 또한 비만·당뇨병도 생길 수 있습니다. 미국 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 조사된 연구에 따르면 물을 하루 평균 1.53L 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 하루 ..

얼굴 붓기는 몸 속의 수분대사가 제대로 이루어지지 않아서, 몸 밖으로 배출되어야 하는 수분이 몸 안에 그대로 남아 부어 보이는 현상입니다. 대부분은 생활 습관으로 인한 일시적 부기 주를 이루지만, 만성 질환으로 인한 붓기도 있으므로 주의할 필요가 있습니다. 오늘은 조금이라도 더 날렵한 얼굴선을 위해서 평소에 실행할 수 있는 얼굴 붓기 빼는법을 알아보겠습니다. ◆ 간단한 아침 마사지로 얼굴 붓기 빼는법! 아침에 일어났을 때 1분이라도 간단한 마사지를 하는 것만으로 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다. 귀는 머리와 가까이에 있기 때문에, 귀를 마사지 하게 되면 자극이 바로 뇌에 전달됩니다. 머리가 맑아지면서 자연스럽게 눈이 떠지고 얼굴선 또한 매끄럽게 만들어 주어 얼굴이 더 작아지는 효과를 기대할 수 있습니다. ..